Yukarıda belirtilen nedenlerle, bağımlılıktan nasıl kaçınılabileceğini söylemek kolaydır. Yukarıdaki nedenlerin tersidir. Ama genellikle, söylemesi yapmaktan daha kolaydır. En önemli kısım, duyguları bahisten uzaklaştırmaktır. Parasız olduğunuz için bahis yapmayın. Ya da sarhoş. Ya da incindim. Bahislerinizi takım desteğinize bağlamayın.
Ayrıca, bağımlılığın bir bozukluk olduğunu anlamak önemlidir. Bir bağımlıyla karşılaşırsanız, ona ulaşın ve yardım edin. Onları, Be Gamble Aware, Priory Group ve Help Guide gibi profesyonel yardım alabilecekleri kuruluşlara yönlendirebilirsiniz.
- Makaleleri Oku: İnternet kaynaklarla dolup taşıyor. Bu makale gibi makalelerin yanı sıra, birçoğu kumar davranışları ve bağımlılığı hakkında içgörüler sağlıyor.
- Atölyelere Katılın: Topluluğunuzdaki veya çevrimiçi atölyeler veya seminerler arayın. Kumarla ilişkili riskleri anlamak için derinlemesine bir dalış sunabilirler.
- Araştırma İstatistikleri: Oranları ve bunların nasıl çalıştığını anlamak, kazanma şansı düşük olan oyunların ve sporların cazibesini azaltabilir.
Araç Adı | Web sitesi | Tanım |
---|
GAMSTOP | https://www.gamstop.co.uk/ | Çevrimiçi kumar faaliyetlerinizi kısıtlamak için kontroller koymanıza olanak tanıyan ücretsiz bir hizmet. |
Bahis Engelleyici | www.betblocker.org | Bu araç binlerce kumar sitesini engeller ve farklı süreler için ayarlanabilir. |
Gamban | https://gamban.com/ | Cihazlarınızdaki tüm kumar sitelerine ve uygulamalarına erişimi engellemede etkilidir. |
Odaklanmaya devam et | Chrome gibi tarayıcılarda eklenti olarak kullanılabilir. | Kumar siteleri de dahil olmak üzere belirli web sitelerinde geçirebileceğiniz zaman miktarını kısıtlayan bir tarayıcı eklentisi. |